Psychologická podpora hubnutí 2

Lekce 2 | 9 komentářů

Nastavte se na hubnutí • Psychologická podpora hubnutí 2 • sarka slaba icon

PhDr. Šárka Slabá, Ph.D.

1. lékařská fakulta UK a VFN v Praze

qVideo se nezobrazuje

Video na této stránce je k dispozici pouze registrovaným uživatelům. Pro zobrazení videa se, prosím, přihlašte. Vložte svou emailovou adresu do políčka dole a odešlete kliknutím na tlačítko “Přihlásit se”. Pokud nejste registrováni a máte o to zájem, klikněte sem. Aktuálně je registrace otevřena a je zdarma.


qVideo se nezobrazuje

Video na této stránce se nezobrazuje, jelikož ještě není připravené. Počkejte, prosím, na emailovou zprávu, ve které Vás ke sledování videa pozveme. Děkujeme za trpělivost.

qVideo se nezobrazuje - chybná adresa

Vaši emailovou adresu jsme v databázi registrovaných uživatelů nenašli. Možná došlo k překlepu nebo jste zadali nesprávnou adresu. Zkuste to prosím znovu. Pokud nejste registrováni a máte o to zájem, klikněte sem. Aktuálně je registrace otevřena a je zdarma.


qVideo se nezobrazuje

Video na této stránce se nezobrazuje, jelikož je k dispozici pouze registrovaným uživatelům. Vaše registrace ještě není dokončena. Klikněte prosím na odkaz, který jsme Vám poslali emailem.

Ve videu se seznámíte s formami připravenosti ke změně a co s nimi. Především se ale seznámíte s fázemi motivace. Těmito fázemi budete procházet a je dobré se v nich vyznat a a připravit se za pomocí rad paní doktorky Slabé.

Nastavte se na hubnutí • Psychologická podpora hubnutí 2 • 6 fazi motivace v2
l

Úkol

Zapište si, jak se cítíte, jak o hubnutí přemýšlíte a v jaké fázi se tedy nacházíte. Zapište si také co musíte udělat, abyste se dostali dále.

Účinné léky na hubnutí, o kterých hovoříme v tomto programu, jsou k dispozici pouze na předpis. Předepíše Vám je například Váš obvodní lékař. Tento web je bez reklam a produktově neutrální. Konkrétní lék Vám zde nedoporučíme, tato volba je pouze na diskuzi mezi Vámi a Vaším lékařem.

  Diskuzní skupina na facebooku

Využít můžete také naši diskuzní skupinu na facebooku. Je vám k dispozici na tomto odkazu.

Napište nám

Děkujeme za otázky a komentáře, které nám píšete dolů, pod články. Všechny čteme, i když bohužel ne vždy stihneme reagovat. Všechny komentáře podléhají před zobrazením na stránkách schválení moderátorem. V komentáři nepoužívejte osobní údaje. Jako jméno zvolte přezdívku nebo políčko nevyplňujte.

9 komentářů

  1. Anonym

    Momentalne jsem ve fazi 3 ale mate pravdu nejde mi realizace snadno,protoze prace ,+bezna domaci prace a obcasne hlidani vnoucat mne nejak moc zamestnava a na nic jineho bohuzel nestacim .Divim se sama sobe,ze se nedolazu k nicemu jinemu prinutit.

    Odpovědět
    • Anonym

      Dobrý den,promiňte,ale Váš příspěvek mne potěšil.Mám stejný problém-práce,domácí práce,vnoučátka…
      Vy jste na tom lépe,jste ve 3.fázi tak už máte něco dole..
      Já teprve začínám.
      Držím Vám palce, ať se daří dál.
      Ráda bych se s Vámi zkontaktovala
      Zdravím Eva K.

      Odpovědět
  2. fáze

    OK, velmi dobře vysvětlené
    potřeboval jsem z 125 kg a za 2 roky jsem to snížil na 95 kg. Nyní dělám vše pro udržení

    Odpovědět
  3. Bobo

    Děkuji předem za další lekci.

    Odpovědět
  4. Anonym

    Psychologická pomoc je asi to nejdůležitější, co já potřebuji. Děkuji paní doktorce.

    Odpovědět
  5. Anonym

    Jsem ve fázi udržení změny, tu považuji za nejhorší, také pro mne byla vždy největší odměna za splnění udržení změny
    kousek sladkého, divadlo, ani společenská akce mne už příliš nenadchne, to sladké mi udělá moc dobře…..

    Odpovědět
  6. Anonym

    Dobrý den,děkuji paní doktorce za názorné vysvětlení všech fází které jsou spojené se snížením váhy.Ja jsem si prošla první fázi kde mě lékaři a i partner upozornili že bych se sebou měla něco dělat.Druhou fází jsem si procházela poměrně dlouho(6 měsíců) než jsem se rozhodla.Nyni jsem mezi třetí a čtvrtou fázi.Rozhodla jsem se ,ale jídlo omezit a zredukovat je pro mě stále strašně náročné.Raději chodím 3krat týdně cvičit.Při mé obezitě 110kg raději „blbnu“v tělocvičně s „hubeňourama“než se vzdát sladkostí.Takze postava se mi zpevnila a zmenila,okolí to na mě pozoruje ale kila se drží.Nyni bych asi potřebovala radu psychologa.

    Odpovědět
  7. Anonym

    Dobrý den,
    videa jsou výborná a budou nezbytná pro moje hubnutí. Jsem ve fázi 4-akce.
    Vážím 115 kg a měřím 167 cm. Posledních 10kg jsem nabrala za rok. Mám několik let hypothyreózu a před rokem a půl jsem absolvovala hysterektomií s oboustrannou adnexektomií. Potřebuji zhubnout a jsem na začátku. Zatím jsem ze stravy vyřadila sladkosti, zmenšila porce snídaně, svačiny a oběda na 1/2 a k večeři jím jen zeleninový salát nebo bílý jogurt a po 19. hod. už nic nejím. Piju jen neslazenou minerálku a čaje. V jídelníčku mám jen zdravé potraviny…Začala jsem před 3 dny. Bohužel moje obezita je taková, že nejsem schopna absolvovat cvičení v kolektivu /zadýchávám se, nestačím ostatním…atd./. Jakou pohybovou aktivitu byste mi doporučila? Kdy bych měla začít s medikamentózní terapií? Děkuji.

    Odpovědět
  8. Anonym

    Je to super 👍

    Odpovědět

Odeslat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Nejnovější komentáře

  • Katka - Hubnutí a výživa 3Moje snídaně jsou dva kroužky chleba máslo šunka sýr ..kafe čaj oběd kuřecí maso rýže maso den před brambor špenát a den předtím kuřecí zeleninový sal…
  • Sandra - Psychologická podpora hubnutí 3Děkuji za vaše videa potřebují nutně pomocí jelikož nemám pevnou vůli a jsem hodně obézní děkuji
  • Anonym - Hubnutí a výživa 3Ten můj strach z tuků asi vyplývá z toho, že ho mám svého na sobě víc než dost. H. S.
  • H. - Hubnutí a výživa 3Dobrý den, chci moc poděkovat za všechna videa ve třetí lekci. Mám zapsaný jídelníček za 4 dny a zjistila jsem, že mám sice za celý den velice nízký e…
  • H. - Hubnutí a výživa 2Dobrý den, psychologická podpora perfekt, za videa děkuji, dnes začínám zapisovat na papír svůj běžný jídelníček. H. S.
  • NNH - Hubnutí a výživa 1Dobrý den a děkujeme za zprávu. Přímo vzorový postup :). Držíme palce a dejte vědět :).
  • H. - Hubnutí a výživa 1Dobry den, shlédla jsem videa, moc hezky vysvětleno, dobré k zamyšlení a text o živinách mě také velmi zaujal. Krásný přehled. Mám vytisknuté a stále…
  • NNH - Hubnutí a výživa 2Cokoli, co Vám bude lépe vyhovovat :).
  • NNH - Jak trvale zhubnout 1Dobrý den a děkujeme za zprávu. Zkuste si přečíst komentáře ostatních, které najdete pod články a neztrácejte víru. Zvažte navštívit obezitologa nebo…
  • H. - Jak trvale zhubnout 1Dobrý den, jsem naprosto zoufalá a bezradná, a proto jsem se zde zaregistrovala, abych využila Vaš hubnoucí program a jsem vděčná, že ho můžu použít.…
  • NNH - Hubnutí a výživa 1Děkujeme a držíme palce!
  • J J - Hubnutí a výživa 1Konečně naprosto komplexní přístup, úplně mě to nadchlo!
  • Radka - Hubnutí a výživa 2Dobrý den, děkuji za video. Dnes začínám hubnout. Mohu si zápisník jídelníčku vytisknout a ručně do něj v průběhu dne zapisovat, nebo je potřeva vpiso…
  • NNH - Hubnutí a výživa 3Dobrý den, naším prvním doporučením je vždy Váš praktický lékař, jelikož ten by měl znát léčbu obezity pomocí léků. Může s Vámi správný lék vybrat a p…
  • Kajman - Hubnutí a výživa 3Chci se zeptat, jestli je možné sehnat někoho zkušeného a solidního člověka v Jihlavě, který by mi pomohl se shazováním kil, nevím si rady, ať už jsem…
  • NNH - Jak trvale zhubnout 4:))
  • Petrpan - Jak trvale zhubnout 4vážím 120kg...je mi 57 let...při výšce 178cm...jsem veliký jako hroch...dá se říci sportující..závodně hraji stolní tenis... 2x týdně fitko kde do mrt…
  • Hanka - Jak trvale zhubnout 1Dobrý den, již jsem vyzkoušela hodně diet ale stále se vracím na svoji váhu před druhým porodem. Uplně mi to říká ,že toje jak se zde uvádí ta nejvyšš…
  • NNH - Hubnutí a výživa 4Dobrý den, děkujeme za komentář. Zmíněnou nevolnost je možné konzultovat s lékařem.
  • JANA - Hubnutí a výživa 4Dobrý den ,zjistila jsem ,že když snížím sacharidy (přestala jsem mít potřebu ) na minimum cca 2-3 dny ,tak mě začala bolet hlava . V době léta se to…